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六类食材帮你清肠胃不服药 清除胃肠无需服药，多吃下列6种食材：蔬菜水果、新鲜水果、甘薯、豆类食品、菌藻类植物、茶叶品类。 首位类别：蔬菜水果 全部新鮮的绿叶子蔬菜水果针对严重便秘是有实际效果的，由于含丰富多彩的膳食纤维素。青菜中多见偏碱，能够 中合饮食搭配中糖、肉、蛋及新陈代谢中造成的过多的酸碱性化学物质，使人体所需的水分维持弱偏碱，进而消除血中有有害物质。常吃蔬菜水果能选萝卜叶、蔬菜、油菜叶、西兰花、芥蓝、白菜、红萝卜、油菜花、甘蓝等。 重中之重详细介绍一下下莴笋： 莴笋： 1、是高纤维食物具备防癌抗癌的作用，它经肠内消化吸收功效造成这种木质纤维素或肠内脂的化学物质，这类化合物是这种抗氧剂，高浓时抑制作用肠内病菌造成的致癌物。它可以加速排泄物在肠内的运行時间，降低致癌物质与乙状结肠黏膜的触碰，超过防止肠癌的目地。 2、莴笋含铜量较高，能填补女性月经的损害，是贫血病人的佳蔬，食之能防止肌肤惨白、干躁、脸色素淡，并且可让眼光有灵气，头顶头发黑亮。 3、莴笋是輔助医治高血压以及病发症的优选之品。针对动脉硬化，有輔助疗效。 4、莴笋的叶、茎带有挥发物化学物质，独具一格芬芳，能提高人的胃口。芹菜汁也有降血脂功效。常常吃些莴笋，能够 中合血尿酸及身体的酸碱性化学物质，对防止风湿病有不错实际效果。
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