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营养师称晚上吃苹果有你不知道的*处!晚上吃苹果并不是一个大问题，顶多就是肠胃会加班加点的消化。再加上苹果本身是一种绿色健康的水果，因此，在大部分时候吃都是没问题的，更别说是有毒素了。 1、睡前吃苹果保护牙齿 在睡觉之前吃苹果可以有效的帮助清除牙齿的污垢，起到保护牙齿的作用。当然不是以吃苹果的方式来代替刷牙来护齿，因此**的方法是吃完苹果以后，刷一次牙再睡觉。 2.睡前吃苹果促进肠胃蠕动 晚上吃苹果，是不会让肠胃堆积毒素的，虽然说苹果比较硬，难消化，但是我们在吃苹果的时候，一般都是经过咀嚼充分了才会咽下的，毕竟一大块的，相信没人会吞得下去吧。苹果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，促进第二天早上的排便，而且还可以保护肠胃，因此晚上吃苹果等于吃毒苹果这个说法是错误的。 *后，再给大家提醒下，晚上吃水果也是有一定的注意事项的：晚上吃苹果**把握时间的量，**就是睡前的一个小时吃苹果，不但有助于消除口腔内的细菌，改善肾脏的功能，还可以促进睡眠。晚上不宜吃太多的苹果，这样才不会给身体带来一些负担。 如果非要说吃苹果有毒的话，那么可能就是苹果籽的，苹果籽含有氰苷，如果长期食用才会有毒的，但谁会想要去吃苹果籽，而且是长期的食用呢?其实在晚上吃苹果，也是有一定的*处的。 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670 |
