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营养师告诉你哪个时间段喝酸奶让营养物质吸收更*？酸奶是通过纯牛奶直接发酵出来的，没有加入什么水分，所以这种酸奶当中的蛋白质含量也会比较高一些。但是喝酸奶也是有时间的，不然会影响酸奶本质的营养! 什么人适合喝酸奶? 如果大家有着便秘的情况，那么在平时的日常生活当中不妨多喝一些酸奶。主要是因为酸奶发酵以后，会产生很多对肠道有益的益生菌。 如果大家在平时的时候能够经常喝的话，就能够增加肠道菌群，从而更加健康有益，也能够更*的帮助我们消化吸收食物，从而降低便秘的风险。 还有的人属于乳糖不耐受的体质，在这种情况下，大家不妨可以喝一些酸奶，在我们能够补充营养的同时，还能够避免拉肚子的情况出现。 哪些人不能喝酸奶? 对于一些年幼的儿童而言，他们就**不要喝酸奶了，主要是因为在这个年龄段的孩子是处于哺乳期，身体当中的一些功能也没有发育完全。 对于一些酸奶当中的物质，他们是无法吸收的，而他们还是更适合一些奶粉母乳等，所以，**就不要让他们喝酸奶了。 酸奶有益肠道健康，营养师：每天这个时间喝，营养物质吸收* 当我们吃完饭以后的一两个小时之间，在这个时间点如果能够喝上一些酸奶的话，能够很*促进我们之前吃进去的食物的消化。 但要记得的就是，大家**不要在吃饭前喝酸奶，主要是因为这个时间点胃液会比较酸，这时候喝的话，容易导致酸奶当中的有益菌被杀死。 当我们在吃饭的时候喝一些酸奶，能够使得酸奶和食物充分搅合，从而帮助我们消化，并且还能够刺激我们的肠胃分泌出更多的胃液，从而更有益于我们对食物营养的消化吸收。 以上“营养师告诉你哪个时间段喝酸奶让营养物质吸收更*？”的内容由藏象学校小象搜集整理，希望能给大家带来帮助。 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670
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