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营养师揭秘不吃晚饭减肥是否靠谱!为了减肥不吃晚饭这种现象目前已经太多太多了，但是这种做饭是否靠谱呢?听听营养师怎么说! 不吃晚饭减肥肯等是可以的，前提是也不能进食任何食物，因为你体内没有食物，那么你身体消耗所需的能量只能是燃烧脂肪了，如果你不吃饭去吃零食，那不适得其反，再者就是要坚持，不是一天两，也不是一年半载，而是往后所有的日子，如不如此，反弹更加厉害。综上所述，这一方法不靠谱，除此之外你还要做*承担3个后果的心里准备。 1、得胃病 午饭到晚饭之间时间长达五个小时，如果晚上再不吃晚饭，那么胃部空闲时间将长达十几个小时，这么长的时间里胃酸腐蚀胃黏膜，情况*点的胃黏膜溃疡，严重的甚至胃穿孔。 2、营养不平衡 饮食就是为了让机体得到充分的营养，营养充足则机体抵抗疾病的能力强，代谢能力也会旺盛，如果过分的强调不吃晚饭，那么机体将得不到充分的营养补充，久而久之就会造成营养缺失，甚至影响到免疫力。 3、午饭会多吃 不吃晚饭，你以为吃的量就会少了吗?其实不然，很多人为了晚上不挨饿，选择午饭吃很多，这无疑给胃增加工作量，而正常的工作时间却在腐蚀自身，加重胃损害，甚至让体重进一步增加。 上述“营养师揭秘不吃晚饭减肥是否靠谱！”的内容由藏象学校小象搜集整理，希望能给大家带来帮助。 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670 |
