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营养师告诉你吃核桃的功效有哪些？都说吃核桃补脑，吃核桃对大脑*，其实吃核桃还有很多其他的功效，听听营养师怎么说！ 核桃的功效一、调节消化系统 核桃和生活中很多的材料类似，都含有比较丰富的纤维素，能够帮助调节人体的消化系统，起到正常吸收排泄的作用。所以生活中经常会有腹胀、积食的人群就可以多吃一些核桃帮助消化，平常便秘的人群，也可以适当的吃一些核桃，补充身体所需的纤维素，这样也能够起到促进排便的功效。 核桃的功效二、舒缓心情 现在大家都在追求更高的物质生活水平，所以现在人们的压力也都会比较大，可能经常就是处于焦躁不安、或者心情阴郁的情况当中，这样也对身体的伤害比较大。生活中就可以多吃一些核桃，补充身体所需求的W-3多不饱和脂肪酸，也能够起到舒缓心情，保护大脑的功效，也会减少患者抑郁症的可能性。 核桃的功效三、促进血液循环 很多人衰老比较快的原因，就是身体的血管老的太快，身体供血不流畅。那么平常就可以多吃一些核桃，补充身体所需求的抗氧化成分，这样也能够促进血管中的胆固醇的分解，预防血栓产生，在一定程度上保护血管，也能够让血管循环变得流畅，这样就能够减少血管病症给人带来的伤害，人也会更加的健康长寿。 以上“营养师告诉你吃核桃的功效有哪些？”的内容由藏象学校小象搜集整理，希望能给大家带来帮助。 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670 |
