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营养师称糖尿病除了白糖不能吃，这三种调味料也少吃!糖尿病患者越来越多，首先想要控制糖尿病要从饮食下手，首先就是糖类食物不能吃，营养师称除了白糖还有三种调味料也少吃! 首先我们说解释一下，为什么糖尿病患者也要控盐，大家都知道健康人每日食盐摄入量不宜超过6克。而糖尿病发展到中晚期之后，大多存在肾病这种糖尿病并发症。 此时尿中微量白蛋白已增高，并逐渐伴有高血压。因此注意“控糖”的同时也要注意糖尿病发生早期，就开始“控盐”。在调味料里，像酱油、味精这种含盐量高的也要避免少吃。 那么哪些调味料是糖尿病患者避免多吃的呢? 首先是番茄酱，番茄本身是很健康的食物，其中的番茄红素和维生素C，对提高身体免疫力、预防慢性病都有帮助，可买回来的番茄酱就未必健康了。 大家看配料表就会发现有白砂糖的存在。这也是番茄酱口味偏酸甜的原因，因此糖尿病患者不要吃太多。 其次是蚝油，蚝油是把牡蛎蒸煮后的汁液，进行浓缩或直接用牡蛎肉酶解而成的调味品。我们可以明确的是不要多吃。 每15克蚝油含盐655毫克，是含盐量非常高的调味料，因为前面我们强调了糖尿病患者从早期就要开始“控盐”。而且蚝油里也会有白砂糖的存在，所以不适合多吃。 第三种是腐乳酱，不管南方人还是北方人都有吃腐乳的习惯，有直接发酵的白色腐乳，加了红曲发酵的红色腐乳。但本质都是由豆腐经过霉菌发酵后，再用盐和各式香料腌渍制而成的发酵豆制品。 这一类经过发酵而成的食物，对糖尿病人来说都是刺激性比较强的。非常不适合糖尿病患者的饮食。 以上“营养师称糖尿病除了白糖不能吃，这三种调味料也少吃!”的内容由藏象学校小象搜集整理，希望能给糖尿病患者们带来帮助，也希望大家都能身体健康! 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670 |
