营养师教你小米粥与哪些食物搭配养生效果更*!

2019-06-05 22:47:12 标签:
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 营养师教你小米粥与哪些食物搭配养生效果更*!小米粥可以说是大家都喜欢的,并且也都知道小米粥的营养价值是非常高的,而且特别适合养胃,小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒的功效。

  营养师教你小米粥与哪些食物搭配养生效果更*!小米粥可以说是大家都喜欢的,并且也都知道小米粥的营养价值是非常高的,而且特别适合养胃,小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒的功效。那小米粥与哪些食物搭配营养价值更高呢?听听营养师怎么说!

  小米素有谷类“营养之王”的美誉,很多人用小米来给孕妇、老年人、病人等调理身体,小米中含有的维生素B1、B12等含量丰富,很适合秋季干燥引起的口舌生疮。

  你知道小米怎么吃**吗?用小米和一些食物熬成粥,可以起到更*的养生效果。下面就和大家说说适合与小米粥搭配的4种食物:

  1、百合:

  百合与小米熬粥效果更*,百合含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、镁、磷等营养物质。由于秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥。小米百合粥有润肺止咳,清心安神等功效,而且对于经常失眠的人来说,晚餐喝点小米粥有助于睡眠。

  2、桂圆:

  桂圆与小米熬粥效果也很*,桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于****。在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智等功效,尤其对于老年人来说,经常喝小米桂圆粥可以滋阴强身,对治疗肾阴亏损有很*的效果。

  3、燕麦:

  燕麦与小米熬粥效果也很*,不少人的早餐都是燕麦,燕麦的营养价值很高,富含维生素B族、丰富的矿物质,可以改善便秘、降低血胆固醇等。在小米粥加入燕麦具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。

  4、红枣:

  红枣与小米熬粥效果同样很*,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,红枣有活血、补气、健脑的功效,小米红枣粥有补益心脾,补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲。

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