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营养师告诉你苹果到底是早上吃*还是晚上吃*!一天一个苹果，疾病远离我!这是大家都知道的事，但是吃水果也要分时候的，小象跟大家一起来看看营养师说的苹果的正确食用时间是什么时候! 经常吃苹果，对身体有何*处? 苹果中含有丰富的维生素c，果胶和多酚类物质，经常食用苹果，可以为身体提供丰富的营养物质，苹果中的果胶和多酚类的食物，可以促进肠道消化，能够缓解便秘的问题，而且还能够预防一些肠胃疾病。苹果也是一些减肥者的宠儿，它是一种高纤维低热量的水果，在吃饭之前吃一个苹果可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。 吃苹果早上吃*还是晚上吃*? 其实在晚上是可以吃苹果的，但是**在晚饭之前吃苹果，如果在晚饭之后或者是睡觉之前吃苹果，那么很可能会加重肠胃的负担，而且也不利于血糖的健康，在饭前食用苹果，可以增强饱腹感，而且还能够促进消化。如果肠胃存在消化问题的时候，**不要吃过多的苹果。 如果说饭后紧接着吃水果，那么很可能会让吃的食物停滞于胃中，出现胀气或者是便秘的状况，苹果中含有鞣酸和蛋白质，两者结合就会形成鞣酸蛋白质，很可能会让肠胃出现胀痛的感觉，所以**在饭后两个小时吃比较*。 早上在睡醒之后是可以吃苹果的，我们的身体经过一夜的消耗，糖分也随之消耗掉，早上空腹吃一个苹果，可以将失去的糖分补充回来，在早上吃苹果或者是早上空腹吃苹果，对于身体是有很大*处的。 苹果，怎么吃更健康靠谱? 苹果虽*，但是每天用量**不要超过两个，否则可能会给肠胃带来一些负担，可能有很多的人在吃苹果的时候，会担心果蜡的问题，其实吃苹果是完全可以削皮吃的，苹果在空气中放一会儿就会变成褐色，其实这只是单纯的酶促褐变而已。可以放心食用。如果苹果坏掉了一部分，那么**不要吃苹果了，因为这个时候细菌可能已经侵袭了整个苹果，只是我们的肉眼看不到而已。 上述“营养师告诉你苹果到底是早上吃*还是晚上吃*!”的内容由藏象学校小象为大家搜集整理，看完营养师的建议，是不是知道什么时间吃苹果更有价值了呢?祝大家身体健康! 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670 |
