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营养师教你如何正确吃水果!都说多吃水果对身体*，但是这个“多”也是有含义的!今天藏象学校小编跟大家一起分享营养师的解答!
在营养学上里，无论是什么营养素，什么食物，都要讲究一个“量”，就是说要“适度”。国外学者研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜。当人体缺铜后会导致血液雪血胆固醇增高，引起冠心病。含果糖的较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、蜜桃等。
所以，水果吃的过多也会有害于身体健康，从中医食疗角度来讲也是这样的;比如说苹果性凉，含钾较高，吃多了会引起腹胀，因此脾胃虚寒，溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易产生内热、泄泻等症，脾胃虚寒者不宜多食。
桃子、橘子性温辛、酸、甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则会腹中膨胀，生疖痈。所以说，吃水果要适量，并非多多益善。
经过上述营养师的分析，这回知道了吗?任何食物都要适量，在此藏象学校小编还是祝大家身体健健康康!万事都如意!
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