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营养师说这3种鱼严重影响健康不要再吃了!都说吃鱼对大脑*，能变聪明，这成为了很多家长为宝宝准备鱼肉的理由，但是营养师说由三种鱼严重影响健康，不能再吃了!跟小象一起看看是哪三种吧! 营养师说以下这3种鱼大家要注意： 1、咸鱼：在沿海地区的人们，因为地区的原因，盛产鱼类，为了更*的保存鱼类，就会通过腌制的方式，这样不可避免的就会添加大量的盐分来延长食物的保日期，也正是因为这样对于我们身体健康来说，更是一种严重的威胁。 另外，研究上已经表明，经常吃咸鱼，会增加鼻咽癌的发生概率，尤其是对于南方地区的人们，鼻咽癌高发的概率要比其它地区的还要高，这主要跟喜欢吃腌制的食品有很大的关系。 所以，如果你喜欢吃咸鱼的话，一定要注意量要少吃，且要注意的是不要经常大量的食用。 2、油炸的鱼：经常高温长时间油炸的鱼，吃起来外焦里嫩的，深受人们的喜爱，但是不能因为满足我们个人的口味，就给身体健康带来威胁。 油炸过的鱼当中不仅会含有大量的脂肪成分，还会因为高温的原因产生一些致癌的成分，如丙烯酰胺等，影响我们的身体健康，同时，在油炸的过程当中，还会流失一些营养物质，吃了之后也不会吸收更多的营养，反而对身体有害。 3、烤鱼：烤鱼是*近几年比较流行的吃法，但是烤的方式也有很多种，有电烤的、明烤的等，尤其是要注意明烤，这种烧烤的方式是要直接接触到食物的，更容易产生一些对身体健康不利的致癌成分，特别是糊的部位，我们还觉得非常*吃的地方，**不要食用。 因此，不管你喜欢以上这3种哪种方式，营养师称为了自己的健康考虑，都要少吃为宜。 以上“营养师说这3种鱼严重影响健康不要再吃了!”的内容由藏象学校小象搜集整理，希望能给大家带来帮助! 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670 |
