营养师称夏天养生重在养胃!要远离这些伤胃习惯!

2019-05-10 20:08:30 标签:
摘要
营养师称夏天养生重在养胃!要远离这些伤胃习惯!现在已经正式进入夏季了,天气也慢慢地变热,可越是这个时候越要注意不要吃太凉的食物!否则过了一时的爽劲,伤害的却是肠胃!

  营养师称夏天养生重在养胃!要远离这些伤胃习惯!现在已经正式进入夏季了,天气也慢慢地变热,可越是这个时候越要注意不要吃太凉的食物!否则过了一时的爽劲,伤害的却是肠胃!

  1、夏天养胃,要远离这种伤胃习惯:大量吃凉拌菜

  除了上面所说的冰镇饮品以外,在夏天因为气温的升高,很多人的胃口不佳。而凉菜味道*又清凉,成了人们下酒下饭的必备食物。但这种食物,大家如果吃不对,就容易伤害肠胃,对于糖尿病患者来说,还容易诱发低血糖。

  一是因为很多人总是喜欢在外就餐,或者是不得已的情况下,总是在外聚餐。在不知情的情况下,我们不知道餐桌上的凉菜究竟放了多长时间,尤其是夏天的绿叶凉菜。晚上没有放到低温的冰箱里保存,在室温的环境下,放入几天后,绿叶菜中的亚硝酸盐含量就容易超标。

  二是因为夏天人们喜欢吃的毛豆,虽然它是一种健康又开胃的凉菜,但在烹饪不熟的情况,不仅肠胃的负担加重,还容易出现食物中毒的概率。

  因此,建议大家如果你想用凉菜开胃的话,**是吃刚刚做出来的凉菜,温度不是很低,还能够避免营养流失。

  2、夏天养胃,要远离这种伤胃习惯:经常吃烤蔬菜烤肉

  夏天的到来,让吃货们有了更多的选择,如在节假日的时候可以自制烧烤,或者是外面大排挡食用,可以很大程度上满足自己的口感,让人心神向往。

  殊不知,也正是我们夏天经常食用的烤蔬菜烤肉却成了伤胃的饮食习惯。虽然你刚开始吃烧烤或者是一次两次的吃烧烤,胃没有感觉不适,但这并不代表这种习惯就是健康的了。烧烤中容易产生的苯并芘等致癌物,都会在你体内慢慢的积累。

  也就是慢慢损伤你的胃粘膜,让胃粘膜持续出现各种危险报警,如胃粘膜萎缩、胃粘膜病变等等,伤胃的严重的甚至能够达到胃癌。

  在这里提示大家,不管是烤肉还是烤蔬菜,这种烹饪方式本身就是不利于身体健康的,因此胃不*的人不要吃了!
   上述“营养师称夏天养生重在养胃!要远离这些伤胃习惯!”的内容由藏象学校小编搜集整理!想要养胃的朋友们,在这个夏天养生就要**养养胃了,务必远离以下这几种伤胃习惯,别等生病后悔。

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