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健康的身体是高品质生活必备的，因此人们对于“养精”的话题，关注度非常的高。其实养精并没有大家想的那么麻烦，食疗是**的养精方式，那到底如何通过食疗达到养精的目的呢?跟小编一起来了解一下吧!
健康养生之食疗养精! 让我们先谈谈蓝莓吧! 蓝莓作为一种并不便宜的水果，其作用和功效是非常*的，尤其是对于备孕阶段的男性来说，是可以多吃一些的。 蓝莓中含有榭皮素和白藜芦醇，可降低男性勃起功能障碍。研究表明，榭皮素可以保证精子健康;白藜芦醇可以提升精子活跃。 再来说说板栗! 板栗经常被一些老中医唤作“补肾果”，板栗的作用和功效很多，男性吃板栗可以补肾健脾，提高精子活性和质量。 因为板栗中含有微量元素锌硒。除此之外，板栗还具有御寒抗饥的功效。 桑葚 还记得小时候，家前面有棵桑葚树，那时候和小伙伴们*喜欢的就是爬树采摘桑果吃。 桑葚作为“生殖亚健康”的改善方式之一，具备调高精子质量，已达到补肾壮阳的效果。对于男性补肾壮阳，增强精子活力质量。 补肾良品-黑豆 黑豆属于清凉性的补药。它可以降低胆固醇，增强身体的活力和精力。 黑豆易吸收，根据中医的理论：黑色属水，水走肾。由此可见，黑豆对补肾养精有很大的*处。 补精壮阳食-山药 山药中含有人体所需的淀粉和蛋白质。精子产生所需的蛋白质，而蛋白质中含有多种氨基酸，对于补肾和精子的生成，能有所调高。 如果出现遗精和尿比较频繁，那就是肾虚的表现。可以吃山药、高蛋白食物来补肾。 核桃不仅能补脑具有补肾护肾的效果 我们都知道核桃属于干果一类。具有补脑的功效，其中含有大量维生素与矿物质。核桃里面包裹着核肉的东西，我们称之为分心木。其实它是可以食用的，而且具有补肾护肾的效果，还能治疗尿频。 |
