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忙碌的生活、紧张的工作~~这是我们大多数人的生活轨迹。我们拼命地工作是为了什么？通常都是为了有充足的钱能够支付我们想要的，比如我们饮食，穿衣，还有家人适当游玩旅行，能满足这些，我们就会从心里能感到一瞬间的成就感，心情愉快的同时，身体就会有健康舒适的感觉，如何能拥有健康快乐的生活，小编在这里跟大家分享一些做法：
能否拥有快乐的生活取决于我们对待生活的态度。生活中有些事情可为而有些不可为，如果能随我们的心愿可以改变，那我们就去改变；而对于那些我们不能改变的，也不要盯着不放，深呼吸，默默的给自己一个微笑，平常心去面对就*，积极乐观的的心态度能帮我们减少很多生活及工作中的压力，学会减压，学会调整心态，才能让我们的身体变得更健康！ 适量地运动会减压，整个人会积极向上，改变我们对待生活的态度，提升工作效率，*简单的运动是清晨慢跑，除了可以加强身体的循环系统增加心脏的动力，面对初升的太阳心情也会变得愉悦。  再来说食物，人体能量在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，需要摄取足够的能量来进行燃烧，来支配我们的机体，这就需要有燃料的供应，食物就是身体的燃料。为了使我们的身体健康，日常要多食用天然健康的食材。吃的不*，摄入能量不足，身体会出现很多亚健康症状，比如：失眠，肠胃不舒服，头晕头疼等一系列不*的症状可能都与食物的质量安全有关，所以吃饭不能儿戏，对事物要掌握基本的营养常识。  假期旅行，不仅会让我们的身体得到休息，同时会让精神得到放松。多花些时间和家人或朋友相聚，会让生活充满幸福感，远离手机和一切电子产品，周末去远足或去参加聚会，也会让我们的灵魂和身体得到很*的释放。你会发现，在下周的工作中你会更加积极开心。健康积极的思想产生健康的行为，健康的行为创造健康的身体，而所有的这些会带给我们幸福的生活！ 尊重你的生物钟，有些人早晨精力*旺盛，有些人晚上精力**。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一个“早上精力旺”的人。”找出你的“黄金时间”，把你*重要的工作留到你“高能量的时间段”，了解自己才能提高工作效率！  终上所述，要健康的生活，就要让自己心态保持平稳、科学运动、营养膳食、树立积极正确的人生观，因为身心都健康才是真正的健康！ |
