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营养师称多吃这些食物能补气血延缓衰老!女人*怕的就是变老，然而我们却不能改变这个现实，但是营养师说其实在我们的日常生活中多吃这几种食物能够补气血，帮助延缓衰老! 1、女性多吃黑豆，帮你补气血、延缓衰老： 黑色食物往往被人们以为是可以补肾的食材。但真正补肾是需要营养的均衡，而不是不靠谱的以形补形的做法。对于黑豆就是如此，虽然它不能补肾，但也确实是一种健康的食材。 其中比较突出的是含有大量的花青素成分，在相关的研究上发现，除了花青素这种抗氧化的物质，还有类黄酮等成分，对预防心血管疾病有*处、延缓衰老等*处。 另外，女性气血不足的人群，黑豆中还含有丰富的植物蛋白，能够起到增强机体免疫力的*处，当做平时膳食的一种，是个很*的食材。 2、女性多吃贝类海鲜，帮你补气血、延缓衰老： 贝类海鲜中含有丰富的锌元素，当女性机体长期缺乏这种物质，皮肤就容易受到伤害，容易让皮肤干燥的同时，还可能会增加女性贫血的发生概率。 相反，女性适量的补充锌元素，能够保护皮肤，补气血，让皮肤受益颇多，进而能够帮助女性在一定程度上延缓衰老。 3、女性多吃蔬菜水果，帮你补气血、延缓衰老： 蔬菜水果是补充多种维生素、多种矿物质的来源，尤其是对女性皮肤非常有益的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素K，每天吃充足的水果，这些成分都能够补充上，起到保护皮肤、延缓衰老的*处。 以上“营养师称多吃这些食物能补气血延缓衰老!”的内容由藏象学校小象搜集整理，希望能给大家带来帮助，也希望女性朋友们永远能够拥有一副美丽的皮肤! 健康管理师、小儿推拿、营养师学习交流平台 咨询电话：010-85912492 、15901197670 |
