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营养师提醒吃鱼要注意的事项!大家都知道吃鱼可以保护血管健康，但是营养师提醒不能多吃，特别是这两类人一口也不能多吃！今天藏象学校小编跟随营养师为大家解答提醒吃鱼要注意的事项! 吃鱼要注意的事项1：吃鱼的量 鱼虽*，但再*的食物多吃无益。因此，大家每天吃鱼的量按照*新版《中国居民膳食指南》推荐的量就可以了，也就是对于健康的成年人，每天每人食用鱼的量要控制在75g以内。 吃鱼要注意的事项2：不适合吃鱼的人群别多吃 不适合多吃鱼的痛风人群，特别是嘌呤含量高的沙丁鱼、凤尾鱼等等，每百克的嘌呤含量能够达到150mg以上，在多吃的情况下，大量的嘌呤进入体内，从而转化为尿酸，对自身的病情不利。 即便是对于四大家鱼，在急性痛风期间，也**不要过多的食用，或者是询问医生的意见，根据病情选择适量吃鱼，避免吃鱼带来尿酸升高的危险。 不适合多吃鱼的肾功能不全人群，鱼中含有丰富蛋白质，对于肾脏不*的人群，食用过多，反而容易对肾脏造成负担。所以，为了健康考虑，也**不要多吃鱼。 |
