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从营养成分视角防止骨质疏松,重中之重应放到创建和维持骨质增生谷值、减缓更年期女性及老人随年纪提升，而出現的骨质增生遗失速度上。在留意均衡饮食搭配,确保充足动能和蛋白基本上,出示充足的钙非常关键。英国国家卫生研究室1994年钙适合供给量讨论会提议,少年儿童、青少年儿童期应是1200~1500mg/d。接纳雌性激素医治的更年期女性钙供给量应是800mg/d,而因为种种原因不可以或拒不接受雌性激素医治的女性钙供给量*少为1000~1500mg/d;70岁左右老人,除确保1500mg/d钙摄取外,还应补充营养元素D10~20μg/d。 通常，45岁以上者，都应确保每日摄取1000mg/d左右钙。钙供给量要是不超出1800mg/d,对所有人而言全是安全性的。 |
