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一、糖分关键的内分泌系统 1、 组成人体的关键化学物质; 2、 出示能源; 3、 调整食品类特色美食; 4、 保持大脑神经务必的电力能源; 5、 调整脂肪分解; 6、 出示膳食纤维素; 二、 糖分和身心健康 饮食中欠缺糖分将造成浑身无力，疲倦、血糖值含水量减少，造成头昏、心慌气短、脑运动障碍等。情况严重会造成血糖低晕厥。 当饮食中糖分过重，就会转换成人体脂肪存储于身体，使人过度肥胖症而造成各种病症如血脂高、尿毒症(尿毒症商品，尿毒症新闻资讯)等。 三、 糖分的日强烈推荐量以及食材来源于 一般而言，对糖分沒有特殊的饮食搭配规定。关键是应当从糖分中得到有效占比的发热量摄取。另一个，每日应*少摄取 50 ～ 100 克可消化的糖分以防止糖分缺乏症。 糖分的关键食材来源于有：绵白糖、谷类(如稻谷、麦子、苞米、麦籽、燕麦片、硬红高粱等)、新鲜水果(如削、冬瓜、甜瓜、香蕉苹果、草莓等)、干果、蔬菜水果(如红萝卜、红薯等)等。 |
