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序言：考题通常分配在历年的3、5、7、9、11个月开展， 编写精英团队为学生收集整理考试参考资料供您学习培训应用。
基础知识 水溶。只需小量即能造成实际效果; 又称之为鲜红色维他命(red vitamin)或氰钴胺;数量单位为微克(mcg-microguam，即1/1000000克); 维他命b12是惟一带有关键矿物的维他命; 没办法被身体消化吸收。在消化吸收时必须与钙融合，能够有益于身体的功能主题活动; 成年人的提议每天摄入量是2mcg.怀孕期内为2.2mcg，哺乳期女士则必须2.6mcg的摄入量; 维他命b族的摄入量少，而又多吃有叶酸片的食材(蔬菜水果)时非常容易导致维他命b1：的不够; 甲状腺囊肿的功能一切正常时，维他命b12的消化吸收也可以顺利开展。 维他命b12缺乏症在身体蓄积量的维他命bl，所有耗光的5年之后才会展现出来; 在人们饮食搭配中，维他命b12的关键来源于是畜类食材，由于绿色植物(除极少数人外)都可含维他命b12. 效应 推动红细胞的产生和再造，避免缺铁性贫血; 推动青少年发育，提高胃口; 提高精力; 保持中枢神经系统的一切正常作用; 能使人体脂肪、糖分、蛋白适合地为身体所运用; 清除焦躁不安; 促进集中注意力集中化，提高记忆能力与平衡力。 缺乏症 恶性贫血、脑阻碍。 需求量与毒副作用 人们必须维他命b12的量非常少，近期的试验觉得*少日需求量为 1ug下列。而强烈推荐的日补贴量为3ug，孕期和喂奶的女性日需求量为4ug，宝宝为o.3ug.现阶段沒有维他命b12中毒了状况的报导。 |
