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序言：考题通常分配在历年的3、5、7、9、11个月开展， 编写精英团队为学生收集整理考试参考资料供您学习培训应用。
维他命b6事实上是由几类化学物质——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的结合，相互间有紧密的关联和互相的功效; 数量单位是mg(mg); 摄入高蛋白的食物时，要提升使用量; 是生产制造抗原和红细胞的必需化学物质; 由于肠内菌具备生成b6的工作能力，因此宜多吃有化学纤维的蔬菜水果是必需的; 摄入量是每日1.6-2.0mg.怀孕期的女性需每日填补2.2mg，哺乳期则需2.1mg; 消化吸收维他命b12时，维他命b6是不可或缺的; 在生产制造硫酸和镁时，维他命b6都是必需的; 乳制品的食材含维他命b6偏少。 效应 能适度地消化吸收、消化吸收蛋白和人体脂肪。 可协助必不可少的碳水化合物(essential amino acid)中的色氨酸(tryptophan)变换为维生素b3(niacin，维他命b3); 避免各种各样神经系统、肌肤的病症; 减轻恶心呕吐(为避免早上醒来时的恶心呕吐感，大夫的药方中打有维他命b6); 可推动核苷酸的生成，避免机构人体器官的脆化。 可减少因服食三环抗抑郁剂(tricyclic anti-deprssants)而造成口干舌燥及排尿不畅等; 缓晚间全身肌肉的筋挛、脚的腿抽筋、手的麻木等各种各样手脚神经炎的症状。 纯天然的利尿药。 含有维他命b6的食材 酿酒酵母、小麦麸、麦芽糖、蛋白质食物与肾脏功能、黄豆、英国冬瓜(cantaloupe)、甘蓝菜、废糖蜜(从原材料中提炼出白砂糖时所剩的糖蜜)、是从糙米、蛋、燕麦片、花生仁、胡桃。 营养成分滋补品 在50-500mg中间，有各种各样不一样使用量的营养成分滋补品。其中药制剂有仅含维他命b6的，也是维他命b6和b族维他命组成的，也是和别的维他命组成的复合维生素。 为避免欠缺别的的b族维他命，维他命b6务必与维他命bl、b2相等摄入。 能够购到高效的维他命b6，功效時间*多达到10钟头。 需求量与毒副作用 人们维他命b6的需求量没办法毫无疑问，这将会由于需求量并不大，一起肠内病菌生成也可以出示-一部分。通常不容易欠缺。但在孕期。用药治疗、受电窝辐射源或在高溫自然环境下衣食住行、工作中，将会出現维他命b6欠缺，必须适度提升需求量。 果营养健康管理中心通常成年人每天需求量为2mg，孕妇怀孕、乳妈为2.5mg;婴儿(1-3岁)为0.35mg.针对老人、口服避孕药者也必须较多的维他命b6. 已证实静脉注射200mg维他命b6安全，每日服食100-300mg沒有发觉有负作用。 负作用 每日服食2-10g，会造成神经紊乱; 摄入过多的维他命b6将会造成的病症是失眠症及其可清晰地回想到梦里场景。 摄入量不可以超出500mg. 维他命b6之敌 长期性储藏、水果罐头生产加工、肉类食品的烤制或熬汤、粮食加工、乙醇、雌性激素。 提议 服食紧急避孕的女性要提升摄入量; 服用很多蛋白的人必不可少摄入大量的维他命b6; 应用头孢类胺作医治的风湿病病人务必填补b6营养成分滋补品; 维他命b6与维他命bl、b2、泛酸、c及镁相互配合功效，实际效果**;
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