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序言：考题通常分配在历年的3、5、7、9、11个月开展， 编写精英团队为学生收集整理考试参考资料供您学习培训应用。
一、纯蜂蜜排毒食谱 纯蜂蜜含有维他命B2、C，及其葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、葡萄糖酸、胃蛋白酶、抗霉素等几种成份，对止咳润肺、促进消化、美容养颜有更显作用。近现代医学临床研究证实，纯蜂蜜中的关键成份果糖和葡萄糖，非常容易被身体消化吸收运用。常吃纯蜂蜜能超过排出来内毒素、养颜美容的实际效果。 排毒减肥食用方法： 1.早中晚服纯蜂蜜。每日早餐后40 分鐘和睡觉前40 分鐘各吃多次纯蜂蜜，每一次吃两汤勺（50 一100 克）用200 ml温水调服。 2.搓揉腹腔。每日早晨醒来以前，平卧在床边搓揉腹腔，以肚脐眼为管理中心，在肚脐眼以及左、右、上、下每个部门，先后开展搓揉。搓揉的方式是先往左边搓揉4 次，马上刹车右搓揉4 次，这般不断循环系统搓揉，時间不可低于30 分鐘。 这儿要提示的是，糖尿病患者有严重便秘时不可以应用此方法。 二、青柠檬排毒食谱 青柠檬中含有维生C和各种各样酸碱性化学物质，历经有效的配制，還是非常合理的减肥瘦身化学物质，非常合适用以清肠排毒减肥瘦身，减肥的方法给出： 1.一公升的水中再加半粒柠檬原汁，并放置电冰箱里，溫度较低易有清爽可口的觉得。 2.每天*少喝下三公升的柠檬汁，不需非常节食减肥或禁止小零食，但务必时刻填补柠檬汁。 3.务必配搭每天15分鐘健身运动，无须不断开展，分散化時间也可以有利于大量出汗，目地是以便清除身体有害物。 三、马铃薯苹果汁 马铃薯和iPhone都带有丰富多彩的膳食纤维素，能推动胃肠肠蠕动。并且自身发热量并不是高，是很*的瘦身食谱。 原材料：马铃薯1个，iPhone2个，纯蜂蜜少量 制做：将马铃薯及iPhone清洗切片（iPhone须去帝及籽），用果汁机打汁后添加蜂拌和匀称食用。 食用方法：当早饭或是晚饭食用。 四、紅豆冬瓜汤 紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消炎、推动心血管活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升胃肠肠蠕动，降低严重便秘推动小便，清除心血管或肾炎所造成的水肿；东瓜自身都是非常*的有利排尿食材。 原材料：东瓜400g 紅豆200g 调味品：盐 作法： 1.东瓜清洗削皮，切片；紅豆清洗，侵泡6个钟头储备用。 2.锅中放进适量水煮沸，倒进紅豆煮开。 3.将东瓜块放进锅中，打开表盖低火煮至东瓜变全透明，放盐调料就能。 食用方法：晚饭时服用，相互配合清淡的食物。 五、紅豆杞枣粥 紅豆能通结肠利小便去发胀，另一个它有调理月经催乳功效，对女性气血不足、哺乳期间女士奶水行驶受阻功效准确。除此之外，茯苓有止咳化痰、促进消化的功效。对宿食停积、消化不*有非常*的医治实际效果。 原材料：紅豆60g、是从糙米150g、小米手机50g、大枣8颗、枸杞1勺、水1500ml 作法：紅豆、是从糙米清洗，泡茶各4钟头、2钟头；将紅豆先放进锅中放水以中文火煮30分鐘，再将全部原材料放进锅中以大火烤开后转中文火煮30分鐘就能。 食用方法：早饭或是晚饭时服用，相互配合清淡的食物 |
