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序言：考题通常分配在历年的3、5、7、9、11个月开展， 编写精英团队为学生收集整理考试参考资料供您学习培 训应用。
维他命c又叫抗坏血酸，是这种水溶性维生素。在全部维他命中，维他命c是*不平稳的。在储藏，生产加工和烹饪时，非常容易被毁坏。它还易被空气氧化和溶解。 一、维他命c关键内分泌系统 1、推动骨胶原蛋白的微生物生成。有利于机构外伤口的迅速痊愈;2、推动碳水化合物中酪氨酸和色氨酸的新陈代谢，增加有机体使用寿命。3、改进铁、钙和叶酸片的运用。4、改进人体脂肪和类脂非常是碳水化合物的新陈代谢，防止心血管疾病。5、推动门牙和人体骨骼的生长发育，避免牙床流血。;6、提高有机体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。 二、维他命c欠缺和病症 维他命c欠缺时，其病症主要表现为：1.牙龈肿胀流血，牙床破溃、牙松。2.人体骨骼畸型、易骨裂。3.创口难痊愈等。深化则造成坏血症、缺铁性贫血。4.内出血和心衰竭，比较严重时会卒死的风险。5.全身肌肉化学纤维衰落，包含心脏衰落。维他命c是无毒性的营养元素，但每日供给量超出八克会危害，病症包含：恶心想吐，考题/大腹腔筋挛，拉肚子，铁的过多消化吸收，红细胞毁坏，人体骨骼矿物新陈代谢提高，妨碍抗凝剂的医治，血液碳水化合物上升，并将会对大使用量维他命c产生依靠。 三、维他命c日强烈推荐量了解多少?关键食材来源于有什么? 日强烈推荐量 等级年纪(岁)维他命c(mg) 宝宝0--130 少年儿童1--1035--50 健康保健管理中心蜂产品 青少年儿童11--1850--60 成年人60 孕妇怀孕80 乳妈100 食材来源于 弥猴桃、我们、柑橘类水果、番石榴、辣椒或小辣椒、介菜、西兰花、草莓苗、草莓及其西红柿等。 |
